すぐに！速攻！効果が出るワキガの食事対策！
家の中に一人で閉じこもっているだけなら気にせずに過ごせるでしょうが、誰しも学校に行ったり、会社に行ったりと外出して他人と関わりを持った生活をしていると わきがの臭いは大きな悩みの種ですよね。
実は、わきがの臭いは 毎日の食べ物を注意するだけでグッと臭いが違ってくることもあります。食べ物でわきがの臭いが少しでも改善出来たら 本当に良いですよね。
ここでは、わきがの臭いを軽くさせる食べ物とわきがの臭いを強くさせる食べ物についてご紹介します。
ワキガ臭を抑える食べ物①：梅干し等の「アルカリ性食品」
梅干し
きのこ
大豆
海藻
野菜
果物
私達人間の体内は 弱アルカリ性になっています。弱アルカリの状態が健康な状態とも言えます。
これが 酸性に傾くと 体内の血液や体液が酸化してわきがの臭いが強くなる原因になります。
ワキガの原因は、主にアポクリン腺から分泌される汗と皮脂が、皮膚表面に存在する細菌と反応することによって引き起こされます。したがって、食事の酸・塩基バランスを変えることは、ワキガの症状を改善するのに役立ちます。
ですので、体内が酸化しないようにアルカリ性の食品を取ることが大事です。
アルカリ性の食品は、体内の酸・塩基バランスをアルカリ性に傾けることができます。具体的には、野菜、果物、穀物、ナッツ、種、豆類などがアルカリ性の食品です。
特にオススメなのは「梅干し」です。
梅干しはすぐ食べられる上に、様々な食品の中でも特に体臭抑制効果が期待できます。
梅干しに含まれるクエン酸が、体内のアンモニア分解酵素の働きを活発にし、体臭の原因となるアンモニアの生成を抑える効果があると言われています。また、梅干しに含まれる酢酸も、体臭を抑制する効果があるとされています。
ただし、個人差もありますので、効果を実感するためには個々の体質や生活習慣に合わせた摂取が必要です。また、梅干しは塩分が含まれているため、過剰な摂取は注意が必要です。
ワキガ臭を抑える食べ物②：ハーブティー、リンゴ酢等の「抗酸化食品」
ルイボスティー
ハーブティー
リンゴ酢
お茶
緑黄色野菜
蕎麦
バナナ
生姜
抗酸化食品とは 体内の血液や体液の酸化を防ぐ食べ物です。
絶えず、体内を弱アルカリ性の状態を保つために抗酸化食品を多く取りましょう。
アルカリ性食品を取る理由と同じように体内を酸化させないことがわきがの臭いを発生しにくい体になります。
特にオススメなのは「ルイボスティー」です。
味が苦手な人もいるかもしれませんが、お茶は毎日飲みやすいので、うまく生活習慣に取り入れることで継続的に臭いを抑えることが期待できます。
また、リンゴ酢等の飲用や入浴時の利用も効果的です。お酢には殺菌作用があるので、デオドラントの代わりのように使うこともできるのです。
これはダメ！ワキガ臭がひどくなる食べ物！
動物性タンパク質
肉
バター
ケーキ
動物タンパク質であるお肉や乳製品は消化にとても時間がかかります。腸内で消化されている間に 発酵臭や腐敗臭が発生してしまうので それがわきがの臭いの原因になります。
刺激物
にんにく
香辛料
刺激物を食べると体臭がきつくなるのは皆さんご存知ですよね。にんにくを食べた翌日は 主に口からにんにくの臭いがしますが、同じように汗と一緒に体外へ臭いが発生します。わきがの臭いと混ざり 体臭もきつくなります。
ジャンクフード
ハンバーガー
フライドポテト
スナック菓子
ジャンクフードはたくさんの添加物が入っています。添加物は体内の消化吸収に悪影響を及ぼし、悪臭を発生させます。
嗜好品
コーヒー
タバコ
お酒
嗜好品に入っているニコチンやカフェイン、アルコールはアポクリン腺を刺激して わきがの臭いを強くしてしまいます。ただ、タバコやお酒をやめることでかなりのストレスを感じるようなら ストレスを感じない程度に量を少なくするのも良いですね。
食べ物だけでは限界がある。わきがの臭いは制汗剤やデオドラント製品を使ってケアするのも大切
わきがの臭いに悩むあなたは 何かしらの制汗剤やデオドラント製品を使用されていると思います。わきがケアに必要なものといえば、汗脇パッドや汗ふきシート、クリームやスプレー、それに汗をかいた時に必要な着替えなど。
これら全部を常に持ち歩くことも大変ですが、１日のうちに何度もわきがのケアをするのも大変なことです。汗をかいたらトイレに行き、汗ふきシートで脇の汗を拭き取り、デオドラントスプレーやクリームを塗る。さらに、脇汗を吸い込んだ汗脇パットを交換、又は衣類に汗が染み込んでいたら着替る。
これだけのわきがケアをしていると 周りの人はあなたのわきがの臭いは気にならないとは思いますが、あなた本人が気疲れしてしまいますね。少しでも 体から発するわきがの臭いが軽くなれば良いと思いませんか。
わきがの臭いは先程もご紹介したように 食べ物によって臭いが強くなる食べ物と臭いが軽くなる食べ物があります。
わきがの臭いの原因はアポクリン腺から出る汗。わきがの臭いはアポクリン腺から出る汗が原因です。アポクリン腺の数と大きさは人によって違います。アポクリン腺の数が多く 一個一個の大きさが大きい人ほど わきがの臭いが強く現れます。
アポクリン腺から出る汗の成分は タンパク質、脂質、糖質、アンモニア、鉄分などを含み ネバネバとした粘り気があります。このようにアポクリン腺から出る汗は 栄養がたくさんあって 菌が繁殖しやすい成分です。菌が繁殖する時に発酵臭がします。それがワキガ臭なのです。
アポクリン腺から出る汗の成分になりそうな食べ物を食べないことがワキガ臭を軽くする一つの方法です。食べ物をちょっと気をつけることでわきがの臭いが軽減するならやってみる価値がありますよね。
食生活の改善とデオドラントを効果的に使ってワキガ臭を抑えていきましょう！
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